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脱水 Part2

こんにちは

昨日に続き脱水ネタです

水分を取るように

とお話しましたが、取る内容も重要です

水分といっても色々ありますよね。

純粋なお水
スポーツドリンク、ジュースなど清涼飲料
炭酸飲料
アルコール飲料

これもバランスなんですね

純粋な水だけを飲み続けても、脱水状態は改善されません。
汗などで塩分(Na)が失われた状態でも脱水といいます。

スポーツドリンクは、イオンも摂取できるので身体によさそうですよね?
でも、糖分も多く含まれているものもあり、糖尿病になった例もあります。

そして、一番注意しなきゃならないのが、アルコールです

あーーー、仕事終わったーーーー
乾いた喉にサイコーーー


なんて飲み続けたらぶっ倒れます。

アルコールは、水分のうちに入りません。
アルコールは脱水反応を起こすからです。

くれぐれも水分補給でアルコールをとらないように

それでは、また明日~



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